Trong cuộc sống hiện đại, khả năng thấu hiểu bản thân được coi là một kỹ năng quan trọng giúp mỗi người điều chỉnh và định hướng cuộc sống của mình. Mức độ thấu hiểu bản thân không chỉ ảnh hưởng đến cách chúng ta đối diện với cảm xúc, hành vi mà còn tác động đến các mối quan hệ xung quanh. Những người có mức độ thấu hiểu bản thân cao thường có cuộc sống cân bằng, bình an và hạnh phúc hơn so với những người ít có khả năng này.

Dưới đây là 07 dấu hiệu nhận biết người có mức nhận thức cao:

#1. Nhận thức về cảm xúc

Người có mức độ thấu hiểu bản thân cao thường nhận biết rõ ràng về cảm xúc của mình. Họ không chỉ nhận ra mình đang cảm thấy gì mà còn hiểu lý do đằng sau những cảm xúc đó, thấu hiểu tính cách cũng có tác dụng tương tự.

Ví dụ. Khi gặp phải một ngày làm việc căng thẳng, thay vì để sự tức giận ảnh hưởng đến các mối quan hệ xung quanh, họ hiểu rằng nguyên nhân chính là do áp lực công việc và tìm cách giải tỏa nó một cách tích cực. Điều này giúp họ kiểm soát cảm xúc tốt hơn và tránh gây ra những hậu quả tiêu cực từ phản ứng cảm tính.

#2. Kiểm soát hành vi

Khả năng kiểm soát hành vi là một trong những dấu hiệu rõ rệt của người có mức độ thấu hiểu bản thân cao. Họ có thể phản ứng một cách bình tĩnh và hợp lý trong các tình huống khó khăn, thay vì phản ứng bốc đồng.

Ví dụ. Trong một cuộc tranh cãi với đồng nghiệp, họ không để cảm xúc chi phối mà thay vào đó, giữ bình tĩnh và tìm cách giải quyết vấn đề một cách xây dựng. Điều này không chỉ giúp họ duy trì mối quan hệ tốt đẹp mà còn giúp họ tạo dựng hình ảnh chuyên nghiệp trong mắt người khác.

#3. Tự đánh giá và học hỏi

Người có mức độ thấu hiểu bản thân cao luôn có xu hướng tự đánh giá hành vi và quyết định của mình một cách trung thực và khách quan. Họ không ngừng học hỏi từ những trải nghiệm đã qua để hoàn thiện bản thân.

Ví dụ. Sau mỗi dự án, họ tự nhìn nhận lại những gì đã làm tốt và những gì cần cải thiện, từ đó rút ra bài học để làm tốt hơn trong lần tiếp theo. Sự tự đánh giá này giúp họ tiến bộ liên tục và phát triển các kỹ năng cần thiết.

#4. Đặt mục tiêu rõ ràng

Đặt mục tiêu rõ ràng là một dấu hiệu cho thấy người đó có mức độ thấu hiểu bản thân cao. Họ biết rõ mình muốn gì và có kế hoạch cụ thể để đạt được mục tiêu đó.

Ví dụ. Họ có thể đặt ra mục tiêu cải thiện kỹ năng tiếng Anh trong vòng 6 tháng và lập kế hoạch học tập hàng tuần, bao gồm học từ vựng, tham gia lớp học và thực hành với người bản ngữ. Sự rõ ràng trong mục tiêu và kế hoạch giúp họ tiến bộ nhanh chóng và đạt được những thành tựu mong muốn.

#5. Tôn trọng giới hạn của mình

Người có mức độ thấu hiểu bản thân cao hiểu rõ giới hạn của mình và biết cách nói “không” khi cần thiết. Điều này giúp họ duy trì sự cân bằng giữa công việc và cuộc sống cá nhân, không bị quá tải và căng thẳng.

Ví dụ. Họ nhận ra rằng làm thêm giờ liên tục sẽ ảnh hưởng đến sức khỏe của mình, nên họ thẳng thắn từ chối những yêu cầu làm thêm ngoài giờ không cần thiết.

#6. Giao tiếp rõ ràng và chân thành

Giao tiếp rõ ràng và chân thành là dấu hiệu quan trọng của người có mức độ thấu hiểu bản thân cao. Họ giao tiếp một cách trực tiếp, không vòng vo và luôn trung thực trong mọi tình huống. Điều này giúp họ xây dựng niềm tin và mối quan hệ tốt với người khác.

Ví dụ. khi có bất đồng với bạn bè, họ thẳng thắn chia sẻ cảm nhận của mình mà không vòng vo, đồng thời lắng nghe ý kiến của người khác để tìm ra giải pháp chung.

#7. Tự chăm sóc bản thân

Người có mức độ thấu hiểu bản thân cao dành thời gian để chăm sóc sức khỏe tinh thần và thể chất của mình. Họ nhận thức rằng việc này quan trọng để duy trì sự cân bằng và hạnh phúc.

Ví dụ. Họ dành ít nhất 30 phút mỗi ngày để tập thể dục, thiền hoặc tham gia các hoạt động giúp họ thư giãn và phục hồi năng lượng.

Phần Kết Luận

Nhận biết mức độ thấu hiểu bản thân cao và thấp có thể giúp chúng ta hiểu rõ hơn về bản thân và người khác, từ đó cải thiện các mối quan hệ và phát triển cá nhân một cách toàn diện. Những người có mức độ thấu hiểu bản thân cao thường có cuộc sống cân bằng, bình an và hạnh phúc hơn.

Tuy nhiên, điều quan trọng là chúng ta có thể rèn luyện và nâng cao khả năng thấu hiểu bản thân qua việc tự đánh giá, học hỏi từ kinh nghiệm và dành thời gian chăm sóc sức khỏe tinh thần và thể chất. Bằng cách này, chúng ta sẽ dần dần hoàn thiện bản thân và đạt được những mục tiêu lớn trong cuộc sống.

Mr. Phan Bảo